Jaky

Desculpam amigas por não estar postando direito, além de estar com bastante serviço na empresa estou com dores num braço, nossa, nunca tinha sentido isso antes, como trabalho praticamente 90% na frente do computador, chega numa certa hora o meu braço começa a ficar adormecido do cotovelo até o punho, isso está acontecendo a uns 3 dias, mas hj vou chegar em casa e pedir pro maridão fazer uma massagem...

Vamos falar sobre a minha RA, ela está ótima, estou comendo direitinho de segunda-feira até hj e estou cuidando para não ultrapassar os pontos(acreditem não estou), eu ando com vontade de começar a fazer essa dieta da sopa, mas tenho receio, pois tenho que cuidar pois fico com anemia com facilidade(mesmo sendo desse tamanho todo) e tenho medo de ficar uma semana com a sopa, mas vou pesquisar e ver se posso fazer.

Ontem era quase meia noite qdo consegui postar no blog e aproveitei e atualizei uns itens e falei um pouco com a Leka no MSN, é meninas não está sendo fácil para ninguém a luta contra balança e ainda no meio do caminho tem umas pedras que fazem de tudo para nos derrubar, mas concerteza não irá conseguir nos derrubar...

Estou precisando reorganizar meus horários, um horário que já consegui organizar foi o do café da manhã, antes eu não conseguia acordar mais cedo e me arrumar com calma, me maquiar para ir trabalhar e tomar um café sentadinho com calma, isso eu já faço e é muito bom, outro horário que preciso organizar é qdo chego em casa, pois eu chego em casa as 18hrs, tomo um chimarrão com o meu maridão(disso eu não abro mão) e depois fico sem rumo, não estou bordando, queria fazer algo diferente, tipo academia ou hidro, mas nenhuma dessas duas posso pagar, fazer exercícios em casa eu tenho vergonha(tenho vergonha de fazer na frente do maridão e da filha), tenho q me ocupar antes do horário da janta... vou pensar em algo, podem deixar...

Menina tem um amigo maravilhoso que tb está na luta contra a balança, o nome dele é Cleyton, o blog dele ficou pronto há pouco tempo, ele sempre fala comigo pelo MSN, sempre me dando força... vão ao blog dele e deixam uma coment, ele vai adorar....

Sempre q posso dou uma passada no blog de todas do Grupo Fênix, leio tudo mas nem sempre consigo deixar um coment, mas podem ter certeza q eu visito todas vcs...

Nossa como eu falei hj... estou surpresa... vou fazer umas pesquisas e depois eu volto para colocar aqui no blog para todas vcs.....

Post por: Jaky às 13h56
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Boa noite meninas...

Hj eu vim postar mais tarde pq não tive tempo durante o dia no serviço... deixando as explicações de lado, vamos ao q interessa...minha RA está ótima, melhor q eu esperava, ontem comi perfeitamente, fiz 20min de bicicleta(amanha vou fazer 30min), hj então foi muitooooooooooooooooo bom a minha alimentação, comi direito, não comi porcaria e nem comi mais do que preciso(um segredo, de sabado para ontem emagreci 200gr).

Meninas, se vcs vissem o meu quarto, alem de um monteeeeeee de pedrinhas para bordar, tem creme, óleos e tudo mais para o meu corpinho...rsr..nunca vi uma pessoa gostar tanto de se cuidar como eu, não sei pq nao consigo cuidar da minha alimentação, mais isso vai mudar..ops.. já esta mudando.., uma hora dessas vou reunir tudo e tirar umas fotos, vcs vão se apavorar..rsrsr.. que palhaça q eu sou...

Amanha eu volto com mais calma para colocar umas coisinhas que andei pesquisando, muito útil para nós...

*Post por: Jaky às 00h15
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Olá meninas...

As vezes eo sonho q estou me vendo assim assim no espelho, como na foto acima,copmo sou palhaça...

Bem vamos lá, minha RA está indo bem hj, me comportei perfeitamente(até eu me surpreendi), daqui a pouquinho vou fazer a minha bicicleta(30min) e estou muito animada e concerteza estou melhor por que tenho a ajuda das meninas do grupo, muito obrigado pelos comentarios e pela reunião que tivemos pelo MSN, vou bárbaro. Eu ainda não someu os meus pontos,daqui a pouco eu vou somar e amanha eu coloco tudinho, bem biitinho aqui...

mil bjus e uma ótim a noite lights para todas vcs..

*Post por: Jaky às 20h05
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**Postagem Coletiva "Juntas na Net - Grupo Fênix"

 

MINHA APREESENTAÇÃO:

 

Nunca fui gordinha assim, na minha infância fui bem magrinha(chegava ser feio) na minha adolescência tive um corpo bonito, tudo no lugar(apenas tinha um pouco de quadril) casei com 14 anos com 15 tive minha filha e depois da gravidez eu comecei a engordar e não parei mais, depois que ela nasceu eu fiz um tratamento mas logo depois eu engordei de novo, nas minhas 2 gravides eu nunca engordei tanto como agora e por esse motivo eu não saio para lugar nenhum, tenho vergonha de todo mundo, nenhuma roupa fica bem em min, de uns meses para cá que eu comecei a me arrumar melhor, me maquiar, colocar umas roupas que me deixa mais sensual, mas mesmo assim tenho vergonha, não fico nua na frente do meu marido(é muito raro) detesto trocar de roupa na frente dele, isso que sou casada a 15 anos com ele, mas de alguns meses para cá comecei a ter vergonha de min mesma... ele sempre diz que me ama do jeito que sou e que me apóia para emagrecer por causa da minha saúde, pois tenho pressão alta, sopro no coração e é por isso que eu vou vencer e tenho certeza que vou conseguir, pois tenho uma família maravilhosa e um grupo de amigas Fênix....

 

AGORA O TEMA:

 

O que foi mais difícil durante esse mês que passou pra manter a dieta e qual foi a carta coringa que você usou pra que obtivesse bons resultados.

 

O mais difícil para min foi a noite e nos finais de semana, pois tenho difilculdades com regras e horários e nos dias de semana quem faz o almoço é meu marido e ele faz tudo saudável e me deixa o prato servidinho e a noite não eu tenho q me cuidar e é nessa hora que as vezes eu jaqueio.... a minha carta curinga é meus filhos, quero ter saúde para poder cuidar dele e ver eles crescerem e meu espelho, qdo me olho no espelho eu odeio a imagem que vejo e quero e vou mudar isso.

Meu peso 109,5Kg, vcs já sabem o que eu acho disso, dessa minha derrota(esta semana) eu quero e vou conseguir, vcs podem ter certeza....

*Post por: Jaky às 09h37
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oi...

A imagem acima já diz tudo... to puta da vida comigo mesma, como sou burra, anta, olha bem ontem não aguentei, comi pizza,  hj comi biz branco... que vontade de me da na cara, o resultado disso tudo, uma baita dor de estomago, to que não me aguento....é sempre assim, eu sempre faço uma bobagem, realmente eu não tenho vergonha na cara.... vou ser obrigada a me corrigir, vou me organizar pra valer.. meninas, preciso da ajuda de vcs, alguém poderia me passar uns exercícios para fazer em casa além da bicicleta???

Imagina eu preciso emagrecer no minimo 1kg por semana para que em fevereiro/08 eu ja esteja +ou- com o meu peso desejado, poxa gente, 1kg por semana não é tão dificil assim, eu apenas preciso criar vergonha na cara e me amar mais e seguir com a minha RA direitinho, desculpem mas eu sou assim mesmo, ou dá ou desce... estou muito decepcionada comigo, tenho até vergonha de amanha passar o meu peso para vcs, pois concerteza vou ter engordado e isso é inaceitavel, pois tenho tudo q preciso em casa para a minha reeducação, meu marido me apoia, minha filha tb....eu mersma nao me entendo... acho no fundo eu gosto de sentir pena de min mesma...desculpe mas eu precisava desabafar e eu só consigo fazer isso aqui no meu cantinho....

AGUARDEM A MINHA VIRADA, SEGUNDA FEIRA SEREI UMA NOVA JAKE...

 

*Post por: Jaky às 15h13
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Olá meninas..

Como vcs viram no desenho acima, HJ EU TO STRESSADA, acordei furiosa comigo mesma, pois ontem ultrapassei os meus pontos...q saco.. mas hj eu vou fazer direitinho...hj eu começo a minha bicicleta, quero me programar, eu sou um pouco descansada rsrs.. coisas de gordinha, mas hj eu me organizo.

Ontem fui no mercao e fiz as minhas comprinhas lights:

*requeijão

*macarrãi light

*torradinha light

*peito de peru

*barras de cereais

*queijo de ricota

*cereal matinal light

*pão light

O que eu já tinha em casa:

*Nescau light

* iogurte light

*atum light

*margarina light

*molho de salada light

*clube social iontegra

Minha pontuação consumida:

pontuação consumida ontem: 514 pontos

pontuação consumida hoje: 207 pontos (até 13:38)

 mil bjus

*Post por: Jaky às 13h41
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Olá meninas...

Hj eu acordei disposta, feliz e muito determinada com a reeducação dos pontos, ontem eu consumi 431 pontos fiquei com 14 pontos positivos, mas em compensação, hj me pasei e é apenas 13:25 e já consumi 314 pontos, posso consumi até o final do dia 131 pontos + 14 pontos de ontem = 145 pontos, tenho q me cuidar e apenas hj me dei conta que realmente eu estava me alimentando mais q o necessário, essa reeducação dos pontos é muito boa mesmo.

Hj eu pretendo fazer as minhas compras lights, amanhã eu passo a lista das coisinhas que comprei...

** Preciso consumir mais frutas.

**Preciso tomar chá verde.

** Água está sendo consumida perfeitamente.

Pontos consumidos ontem: 431 - sobrou 14 pontos

pontos consumidos hoje: 514 pontos - ultrapassei 55 pontos

PS: alguém poderia me ajudar a fazer um link separado(uma página) onde eu coloco todos os dias o meu cardápio e os pontos consumidos???

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Olha o que eu falei do chá verde... preciso tomar ele, depois que vc ler essa reportagem, vc tb vao querer tomar...rsrs

Perdi 46 kg com a dieta do chá verde

 

Pesava 103 kg em 2002. Um ano depois estava com 57 kg. Fiz dieta, virei personal trainer e ainda aprendi a correr

REPORTAGEM: Ana Rita Martins

"Você tem o rosto tão bonito, por que não emagrece?”, foi o que sempre ouvi na adolescência. Era pra ser um elogio, mas para mim, era o fim ter que escutar isso. Significava que meu corpo era horrível. Em julho de 2002, com 22 anos, cheguei aos 103 quilos. Comia tudo: coxinha de padaria, uma pizza inteira, batata frita... E nada servia: cheguei ao manequim 48.
Cansada de não ter o que vestir, resolvi emagrecer. Coloquei uma foto da personal trainner e modelo Solange Frazão na geladeira, reeduquei a alimentação e comecei a malhar. Ah, um detalhe superimportante! Comecei a tomar 1 litro de chá verde por dia. E não é que emagrece?
Em janeiro de 2003, depois de muito suar, emagreci 46 kg. Mas perdi muito mais que o peso. Junto com ele foi embora o medo de me arriscar. Larguei meu antigo emprego e entrei na sonhada faculdade de educação física. Virei personal trainer. Também descobri a corrida e a capacidade de vencer maratonas. Contente? Nada! Em 2004, coloquei próteses de silicone e fiz lifiting de coxas. Definitivamente, recauchutei minha vida!

 

 

APRENDA COMIGO

Fique sarada usando só uma cadeira e um colchonete

Reportagem completa no site da revista Sou mais Eu.
 

 Mil Bjus meninas

*Post por: Jaky às 13h33
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Olá meninas!!!

Tenho algumas novidades, muito boas...

1º Por influencia do Cleyton(assim q o blog dele ficar pronto eu coloco o link) e da Ana (andei olhando muito o blog dela) decidi fazer a reeducação dos pontos.

2º Vou me esforçar mais, pois sei que tenho condições de emagrecer no mínimo 800gr por semana

3º Vou levar como obrigação e fazer todos os dias a minha bicicleta ergométrica

4º EU QUERO FICAR GOSTOSAAAAAAAA....rsrs

Falando sério, depois de pesquisar e de conversar com o Cleyton pelo msn eu decidi fazer essa reeducação ou dieta dos pontos, achei interessante, prefiro do que ficar contando calorias, na coluna do lado está alguns links que retirei do blog da Ana(ana se vc não gostou me avisa q retiro rapidinho).

** posso consumir 445 pontos por dia (isso pq não estou praticando nenhum erxercício)

** vou fazer um link separado, colocando todos os dias os meus pontos consumidos.

** sempre q eu achar uma matéria importante, coloco aqui para vcs darem uma olhada.

Vou lá dar uma somada nos pontos e terminar as minhas visitinhas....

 

mil Bjus

*Post por: Jaky às 14h20
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Olá meninas...

Só estou postando hj por causa de vcs mesmo, pq estou péssima, com uma gripe desgraçada, falta de ar, dor no corpo todo, mal consigo trabalhar.. mas vamos lá (sniff, sniff) desculpa, eu não paro me espirrar...

Sábado eu não consegui me pesar, minha balança ficou sem pilha, no domingo me pesei, 108,1 Kg, -400 gramas, estou feliz(claro que queria q fosse mais) mas não consegui fazer tudo corretamente na semana passada, por isso não obtive um resultado melhor, mais essa semana(assim q melhorar da gripe) vou fazer a minha bicicleta ergométrica e os abdominais.... essa semana quero perder no mínimo umas 800grs .

Há, hj estou fazendo 15 anos de casamento...estou muito feliz, pois tenho uma família maravilhosa... bjus maridão...

Bjus meninas, e até amanhã.

*Post por: Jaky às 16h17
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 Olá meninas, adorei a visitinhas ..... hj graças a deus é sexta feira, quero descançar no final de semana..aiaiai...minha alimentação está sendo ótima, melhor do que eu esperava até.Amanhã é dia da pesagem, to louca para que chegue amanha...tenho certerza que vou ter uma surpresa boa.... bem depois eu volto e post mais um pouco, agora vou trabalhar um pouco....bjus

Bjus

 

*Post por: Jaky às 09h15
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10 MOTIVOS PARA QUERER EMAGRECER

1:Me olhar no espelho e ter orgulho do resultado do meu esforço

2:Dar um descanço para as minahs pernas

3: Poder comprar a roupa que gosto não a que me sirva

4: poder sair sempre que quiser, pois não vou ter vergonha de min mesma

5:Ir na praia e caminhar apenas de biquini, sem precisar me esconder

6: Ter uma vida saudavel e com saúde

7: Poder caminhar sem sentir falta de ar

8: Poder usar um salto alto fino

9: Ter mais disposição

10: Ser elogiada por todos qdo eu tirar uma foto  ou passar na rua...rsrs

 

** Ai meninas, participem e façam as suas listinhas.....rsrsrs bjus

 

*Post por: Jaky às 14h52
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Bom Dia meninas!!!!!

Cansei de ser gorda e estou adorando a minha nova vida, estou comendo biiitinho, nada de exageros, essa semana eu recusei pêssego em calda..estou ogulhosa de min mesma...hj eu coloquei uma blusa que estava guardada no armário(nunca havia usado), ela ficava apertada e curta e agora esta ótima... cheguei a rir sozinha qdo coloquei ela hj de manhã e vi que ficou ótima, eu vou tirar uma foto e coloco no meu albúm para vcs olharem.. há uma novidade, fiz um albúm da minha reeducação e um do meu atelier de bordados, ta na coluna do lado é só clicar e olhar.

A minha filha tb está radiante, ela está fazendo dança do ventre e estava um pouquinho de barriguinha(isso q ela não ta acima do peso) e depois da dança do ventre ela perdeu a barriga e voltou a usar P, alguns meses atrás ela usava M, ela tem 12 anos mais vcs juram que ela tem 14, ela é alta e lindona...

Meninas estou chateada com uma coisa, QUASE NINGUÉM ME DEIXA COMENTÁRIOS, eu preciso dos comentários de vcs, isso me serve de combustível, estímulo...comenta vai.....

Café da manhã: 1 iogurte corpus de pessego light

Lanche: 1 xíc. café c/leite e 1 barrinha de cereal light maçã verde

Almoço: 1 bife de gado, e colh de arroz, salada de tomate, pepino e repolho roxo, moranga refogada, 1 copo de refri.

Lanche 1: 1 corpus light de pessego

Lanche2: bolacha ao leite

Jantar: 1 xíc de café c/leite e adoçante, 2 pãozinho c/ margarina light e peite de frango defumado.

 

 

*Post por: Jaky às 09h39
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